Sucos 100% fruta: como eles podem contribuir para a imunidade durante o inverno?
O inverno traz desafios extras ao sistema imunológico. As temperaturas caem, aumenta a permanência em ambientes fechados e, segundo a Fiocruz (Boletim InfoGripe, junho/2025),...
Exposição ao sol no inverno é fundamental para manter níveis adequados de vitamina D
A vitamina D é amplamente conhecida por seu papel na saúde óssea e na absorção de cálcio, mas também participa de diversas funções imunológicas...
Por que o estresse engorda?
De acordo com pesquisa realizada pela Fiocruz, até 2044 quase metade dos adultos brasileiros (48%) terão obesidade e outros 27% estarão com sobrepeso. É...
Como praticar o autocuidado? Confira dicas para o dia a dia
Quando uma amiga precisa de ajuda como você se comporta? Geralmente a tendência é praticar a escuta, aconselhar, oferecer um abraço ou até sugerir...
Alimentação saudável em alta: consumo de alimentos naturais cresce 40% no Brasil
A busca por uma vida mais equilibrada e consciente está refletindo diretamente no prato dos brasileiros. Segundo dados do Ministério da Saúde, o consumo...
7 sinais da Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional
Em um mundo cada vez mais acelerado, o Burnout tornou-se uma preocupação crescente entre trabalhadores de diversas áreas, já que o estado de esgotamento...
Pilates na Parede: 3 exercícios de força e postura para fazer em casa
O mercado global de Pilates segue como forte tendência de crescimento, ganhando cada vez mais adeptos. Nesse contexto, o Pilates na Parede se apresenta...
Quando a dieta vira armadilha: os perigos por trás da restrição alimentar sem orientação
Em tempos de redes sociais, em que a estética funciona como critério de aceitação, estar fora do ideal estético virou motivo de incômodo não...
Somos a geração da exaustão: a tecnologia faz ou não trabalharmos mais?
Vivemos em uma era de avanços tecnológicos sem precedentes, onde a conectividade é onipresente. A tecnologia trouxe inúmeras facilidades e oportunidades, mas também trouxe...
4 dicas para maximizar gasto calórico
Praticar atividade física é uma das formas mais eficazes para eliminar calorias, e alguns fatores podem potencializar ainda mais os resultados. Um estudo publicado...