A busca por uma vida longa e ativa passa por hábitos de alimentação equilibrada, sono adequado e prática de atividades físicas. Mas há um aspecto pouco lembrado que influencia diretamente a qualidade de vida na maturidade: a mobilidade dos quadris.
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O professor de Yoga, especializado em Kaiut Yoga, Ravi Kaiut, explica que o quadril funciona como um eixo central para a movimentação do corpo.
“Quando essa região perde mobilidade, todo o sistema musculoesquelético sofre. Caminhar, sentar ou levantar-se podem se tornar tarefas difíceis e até dolorosas, por isso, é fundamental pensar desde cedo estratégias para a manutenção da mobilidade desta área”, afirma.
Manutenção da mobilidade no quadril
De acordo com ele, a rigidez nessa articulação está associada ao envelhecimento, mas pode ser retardada e até revertida com exercícios específicos. A prática regular de movimentos que ampliam a amplitude do quadril ajuda a preservar a postura, evitar quedas e manter a autonomia nas atividades do dia a dia.
Ravi Kaiut acrescenta que, na terceira idade, o impacto da mobilidade do quadril vai além da locomoção. “Essa região também está relacionada à saúde da coluna e dos joelhos. Um quadril funcional protege outras articulações e garante uma longevidade com mais independência”, explica.
A prática de Yoga
A prática do Kaiut Yoga, por exemplo, é baseada em posições simples e acessíveis, que respeitam as limitações individuais, mas atuam profundamente nas articulações. O objetivo é restaurar a mobilidade natural e promover bem-estar sem exigir esforço físico intenso.
“Investir na prática regular de Yoga, que foca na melhoria da mobilidade dos quadris é um dos caminhos mais eficazes para alcançar uma longevidade saudável, com mais vitalidade e menos restrições”, explica Ravi Kaiut.
*Informações Assessoria de Imprensa
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