Pergunte a quem faz exercícios com aulas on-line quais as vantagens dessa modalidade e eles vão citar a comodidade de se exercitar em qualquer lugar, inclusive em casa, a flexibilidade de horário e a facilidade de praticar com poucos ou nenhum aparelho, entre outras. A eficácia já é tida como certa – e, de acordo com levantamento feito pelo fitness coach Roberth Resende, não é necessário que a pessoa tenha uma experiência com treinos on-line para defender isso.
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A pesquisa, feita com 519 seguidores do profissional nas redes sociais, mostra que, embora quase metade dos respondentes nunca tenha praticado exercícios físicos por meio de aulas on-line (235 respondentes, 45,27% do total), 87,86% deles acreditam que os treinos com orientação virtual podem ser eficazes e fazer quem pratica atingir seus objetivos de ter uma rotina mais saudável, definir os músculos e até perder peso.
Ainda assim, o receio de fazer os movimentos de forma incorreta “assombra” as pessoas – e não à toa: qualquer tipo de erro pode levar a lesões e comprometer a saúde do praticante. Na pesquisa, esse medo foi citado por 250 pessoas como desvantagem dos treinos on-line, enquanto 172 mencionaram falta de motivação para se exercitar sozinho, 171 falaram sobre falta de foco e outros 171 citaram as distrações encontradas em casa.
A pergunta permitia mais de uma resposta e ainda trouxe menções à falta de equipamentos e de espaço adequado.
Embora considere a preocupação válida, Resende afirma que é possível contorná-la por meio da prática com professores dedicados e da atenção. “Todos os treinos que eu vendo são aulas completas em que realizo os exercícios para que o aluno possa ver como fazer e também em que explico o ‘modo iniciante’ de cada exercício para que aqueles que estão começando possam aprender como fazer. O aluno precisa prestar atenção”, diz o fitness coach.
Roberth Resende também traz dicas para quem não se sente motivado a treinar sozinho em casa e quem tem dificuldade para manter o foco. “Para a falta de motivação, a dica é colocar de forma bem clara o seu objetivo. No começo, você não vai gostar de fazer o exercício, não vai querer fazer, mas você não tem que fazer porque está motivado, tem que fazer pelo comprometimento”, diz.
Para o foco, a orientação é seguir um protocolo feito por um profissional que te dê previsibilidade. “Isso vai permitir que o aluno enxergue a meta e saiba qual será o trabalho para alcançá-la”, explica Resende.
*Informações Assessoria de Imprensa
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