Uma das doenças do século, a depressão tem atingido grandes níveis quando falamos do público 60+. Conforme levantamento do IBGE, os idosos são o grupo mais afetado pela depressão, atingindo cerca de 13% da população entre os 60 e 64 anos no Brasil. Além disso, a faixa etária é mais suscetível à manifestação de doenças como demência, depressão, ansiedade e quadros psicóticos.
Entre os motivos mais comuns para que os idosos desenvolvam algum problema relacionado à saúde mental, estão as mudanças de vida e rotina, desenvolvimento de uma condição crônica de saúde ou até mesmo a perda de um familiar. Para Antonio Leitão, gerontólogo e gerente do Instituto de Longevidade MAG, essas mudanças de vida podem levar a sentimentos de tristeza, isolamento social e solidão. “É importante reconhecer os sinais, manter acompanhamento médico, buscar tratamento, apoio familiar e social, e, se possível, participar de atividades de lazer como formas de prevenção”, complementa, Leitão.
De acordo com a Centers for Disease Control, agência americana do departamento de saúde e serviços humanos que estuda o controle e prevenção de doenças, estima que 20% dos idosos têm algum tipo de problema de saúde mental, incluindo ansiedade, comprometimento cognitivo grave e transtornos de humor, como depressão e bipolaridade.
Embora a taxa de idosos com sintomas depressivos tende a aumentar, a depressão não é uma parte normal do envelhecimento. Pelo contrário, 80% dos casos são condições tratáveis, com possibilidades e recursos disponíveis para ajudar a mantê-los engajados e com boa saúde mental.
1. Envolvimento em atividades de lazer
Participar de atividades que proporcionem interação social e prazer pode prevenir transtornos mentais. Dança, artesanato, voluntariado, qualquer iniciativa vale, desde que seja desejo do participante. Estimule que a pessoa idosa se engaje em alguma atividade desse tipo.
2. Tempo de qualidade com os idosos
Dedicar tempo de qualidade aos idosos é vital. Longos períodos de isolamento podem afetar negativamente sua saúde mental. Por isso, visitar, passear e envolver-se em atividades com os idosos pode fazer uma grande diferença.
3. Promover a autonomia
A autoconfiança é crucial para a saúde mental dos idosos. Permitir que realizem atividades simples, como ir ao mercado ou ao banco, pode ser muito benéfico.
4. Manter uma rotina saudável
Definir horários para atividades diárias, como acordar, comer e praticar exercícios, ajuda a manter o equilíbrio. Além disso, dormir bem é importante para a saúde mental. Para adultos com 65 anos ou mais, sete a oito horas de sono são recomendadas por noite.
5. Ser um bom ouvinte
Muitos idosos sentem-se sozinhos, mesmo na presença de familiares. Escutar atentamente suas histórias proporciona uma interação significativa e ajuda na redução de estresse, ansiedade e depressão.
6. Acompanhamento Psicológico
O acompanhamento psicológico é indispensável para a saúde mental na terceira idade. Além de consultas com cardiologistas e nutricionistas, o apoio de um psicólogo é importante para o equilíbrio emocional.
*Informações Assessoria de Imprensa
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