Dezembro costuma ser associado às luzes de Natal, confraternizações, metas cumpridas e expectativas para o ano que está por vir. Ainda assim, para muitas pessoas, o último mês do ano chega acompanhado de um sentimento oposto ao clima festivo: cansaço físico intenso, esgotamento mental e falta de disposição, mesmo em comparação com outros períodos do ano. A sobrecarga de compromissos, prazos, balanços pessoais e profissionais, somados às mudanças na rotina, noites mal dormidas e alimentação desregulada, faz com que o organismo chegue ao fim do ano no limite. Esse desgaste acumulado ao longo dos meses pode impactar diretamente o metabolismo, o humor, o sono e até a imunidade.
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Segundo a nutricionista Lucila Santinon, da Vitafor Group®️, o estresse prolongado provoca alterações hormonais importantes no organismo, como o aumento da liberação de cortisol e adrenalina, o que pode gerar consequências físicas e emocionais quando não há suporte nutricional adequado. Nesse cenário, manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, torna se fundamental para ajudar o corpo a lidar com o impacto do estresse típico do fim do ano. “A alimentação e a suplementação são imprescindíveis no processo de cuidado de um organismo submetido ao estresse, a fim de que não haja maiores prejuízos. Estudos demonstram que pessoas com deficiência de vitaminas estão mais suscetíveis a depressão e outros transtornos mentais”, ressalta a nutricionista da Vitafor Group®️.
Entre os nutrientes que merecem atenção especial nesse período estão a vitamina D3, importante para a saúde mental e imunológica; a vitamina C, com ação antioxidante e potencial auxílio na regulação do cortisol; o zinco, essencial para a função cerebral; e o magnésio, que contribui para a regulação do sistema nervoso. A deficiência desses micronutrientes pode intensificar sintomas como fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e alterações no sono. A Vitafor Group®️ conta com um portfólio de suplementos voltados ao suporte da saúde mental e física, como Vita D3®️, + C + Zinco, Vitamina B12®️, Magnésio Plus e Omegafor®️ Memory, desenvolvidos para complementar as necessidades do organismo em períodos de maior desgaste.
Outro fator diretamente relacionado ao bem-estar emocional é a saúde intestinal. O intestino é responsável por grande parte da produção de serotonina, neurotransmissor ligado ao humor. Desequilíbrios na microbiota intestinal podem prejudicar a absorção de nutrientes e impactar a saúde mental. Pensando nisso, a Vitafor Group®️ desenvolveu soluções como a linha Simfort®️, Enzyfor®️ e Glutamax®️, que auxiliam no equilíbrio intestinal e no funcionamento do organismo.
Para a nutricionista, o fim do ano é um momento estratégico para olhar com mais cuidado para a saúde física e mental, buscando equilíbrio para iniciar o próximo ciclo com mais energia. “A alimentação desempenha um papel crucial na obtenção desses nutrientes. No entanto, a realidade mostra que muitas pessoas não conseguem atingir a ingestão necessária de vitaminas e minerais apenas por meio da dieta, tornando a suplementação nutricional uma aliada importante para atravessar períodos de maior desgaste físico e emocional”, conclui a nutricionista da Vitafor Group®️.
*Informações Assessoria de Imprensa
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