O fechamento e a abertura constante de parques e academias devido às normas de distanciamento social impostas pela pandemia podem levar as pessoas a se excederem no retorno às atividades físicas, para compensar o tempo perdido. Essa inconstância pode ser muito prejudicial para o corpo, conforme alerta o assessor Bioquímico do Laboratório Lustosa, Vinícius Costa.
“A prática de exercícios físicos de maneira irregular pode provocar pequenas lesões musculares que levam a um aumento de diversas enzimas em nosso organismo, dependendo da intensidade e da regularidade dessas atividades. Uma delas é a creatina quinase, que é elevada poucas horas após a atividade física. Sua elevação pode sobrecarregar o rim e prejudicar esse órgão”, explica o Bioquímico.
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A atividade física realizada de forma inadequada ou exaustiva pode levar a um desequilíbrio do organismo em relação às funções e composições químicas que fazem parte do corpo. “Essas alterações muitas vezes são responsáveis pela ocorrência de dores e disfunções musculoesqueléticas. Por isso, a retomada das atividades deve ser feita de forma gradativa até que o corpo se acostume novamente com a rotina”, orienta Vinícius.
“Muitas pessoas deixaram de fazer atividades devido ao isolamento social e depois exageraram na dose de exercícios para voltar à forma anterior. Porém, esse retorno depende de tempo e constância”, comentou.
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O especialista do Laboratório Lustosa lembra ainda que é importante visitar o médico para um check-up preventivo e destaca que, em caso de dores, o exame de creatina quinase pode ser solicitado como um marcador bioquímico de lesão.
“Alongue-se, cuide da dieta, descanse e vá com calma para evitar prejuízos ao seu corpo. A atividade física regular é uma prática que traz inúmeros benefícios como redução do risco de doenças cardíacas, diabetes, depressão, ansiedade, estresse, entre outros. Mas deve ser feita com cautela”, conclui Vinícius.
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