Cinco dicas de preparação física para enfrentar o Carnaval
Seguir o trio elétrico, acompanhar o ritmo da bateria, dançar, subir e descer ladeiras. O Carnaval é uma prova de resistência e para curtir...
5 exercícios para fazer em casa, aumentar a autoestima e felicidade
A maioria das pessoas já ouviu que a prática de atividade física melhora a saúde e ajuda a prevenir doenças. O que muita gente...
Neurocientista revela os hábitos e suplementos que ajudam a combater o esgotamento mental
O Burnout é uma síndrome caracterizada pelo esgotamento extremo físico e mental, exaustão, tensão emocional e queda na produtividade. Ela é relacionada diretamente com...
Como aliviar os sintomas da menopausa no verão
A menopausa é um processo natural feminino que marca o fim da vida reprodutiva, tendo início por volta dos 45-50 anos. Durante essa fase...
Como manter os exercícios físicos em dia neste ano?
Seja pela correria do dia a dia ou até mesmo por desinteresse, praticar exercícios físicos nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas pessoas começam...
Nutricionistas dão dicas para uma lancheira saudável
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), temos mais de 380 milhões de crianças e adolescentes obesos no mundo. Os números assustam tanto que...
Brincar contribui para o desenvolvimento e bem-estar
As férias de verão chegaram, o período que é marcado por altas temperaturas também é um desafio para os pais. Com a rotina das...
Dez dicas de como usar as redes sociais de maneira saudável
Checar as notificações das redes sociais é a sua primeira ação ao acordar e a última antes de dormir? Você acessa as redes repetidas...
Performance e mindfulness: qual a relação?
Existe comprovação de que o mindfulness melhora a performance? Antes de responder a essa pergunta, vamos refletir sobre o que é mindfulness e o...
Álcool e verão: 5 cuidados que minimizam riscos à saúde
O verão é um convite para atividades ao ar livre e encontros com familiares e amigos. Algo comum nessas ocasiões e que costuma acompanhar...