Vitamina D: qual a quantidade ideal?
Poucos sabem, mas a vitamina D é um hormônio muito importante para a saúde óssea, para o crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e tem atuação em...
Estimula o cérebro e protege o coração: veja os efeitos da vitamina B6
A vitamina B6, um micronutriente também conhecido como piridoxina, piridoxal ou piridoxamina, faz parte do complexo B, contendo características e benefícios comuns entre os...
Do prato à atividade física: como aumentar sua imunidade
A imunidade é uma palavra que frequentemente aparece em nossas conversas, especialmente quando mudamos de estação ou as temperaturas começam a oscilar. O sistema...
Prática de exercícios físicos na gestação é fundamental para a saúde da mãe e do feto
A prática de exercícios físicos é fundamental para uma gestação saudável, contribuindo tanto para a manutenção da saúde da mãe quanto do feto. A...
Dormir é preciso! A importância do sono para a saúde e qualidade de vida
A importância do sono para a saúde e qualidade de vida deve ser ainda mais valorizada nos dias atuais. Os especialistas da Associação Brasileira...
Raspar a língua: veja como técnica simples pode manter a saúde bucal
Você sabia que a língua é uma das principais regiões da boca onde as bactérias que causam o mau hálito se acumulam? Além disso,...
Especialista alerta para risco de overtraining
A prática de exercícios físicos é extremamente importante para a saúde e para alcançar determinados objetivos, como melhorar performance, ganhar massa muscular e emagrecer. Entretanto, é...
A saúde das mulheres de 50+ e 30+: importância, diferenças e cuidados
Ao longo da vida, as mulheres passam por transformações constantes em seu metabolismo, seja por variações hormonais intrínsecas ao desenvolvimento sexual e reprodutivo, mas também por...
Como se preparar emocionalmente durante a gestação?
Planejada ou não, uma gestação traz mudanças profundas para a vida dos cuidadores, indo da rotina prática a transformações internas intensas. Além disso, a...
Baixa autoestima e crenças limitadoras impedem pessoas de se libertarem de relacionamentos tóxicos
Os relacionamentos desempenham um papel crucial em nossas vidas, trazendo alegria, apoio e crescimento pessoal. No entanto, nem sempre é fácil mantê-los saudáveis e...