Tecnologias na prática de exercícios: prós e contras da era digital na Educação Física
A tecnologia vem transformando todos os aspectos de nossas vidas, e a área da Educação Física não poderia ficar de fora dessa revolução. Com o avanço...
Cuidados com a alimentação no inverno
Durante o inverno, o corpo tende a trabalhar mais para se manter aquecido. Desse modo, uma alimentação adequada pode ajudar a fornecer os nutrientes...
Pesquisas mostram benefícios da conexão com a natureza para saúde física e mental
Em um mundo cada vez mais digital e acelerado, é fácil se afastar do poder restaurador da natureza. No entanto, estudos científicos recentes confirmam...
4 mitos e verdades sobre ganho e perda de peso no inverno
O inverno já está aí e, com ele, começam as mudanças de hábitos: mais comilança e menos exercícios. Além disso, surgem as crenças típicas...
Por que o padrão de sono dos adolescentes é diferente
A fase da adolescência é um tema muito estudado, já que ela é considerada um período importante de alterações hormonais e cerebrais, cuja transição...
Frio não deve ser desculpa para abandonar exercícios físicos
Quando as temperaturas caem entre o outono e o inverno, o ânimo para praticar exercícios físicos costuma acompanhar o movimento. Ainda assim, é preciso...
Como conseguir levantar cedo nos dias frios de inverno?
Levantar da cama cedo no inverno é um grande desafio para boa parte da população, principalmente aquela que vive nas regiões do Brasil distantes...
Como proteger crianças e adolescentes do cyberbullying e perigos das redes sociais
Há alguns anos, a conversa sobre sexo era o grande desafio dos responsáveis de crianças e adolescentes. Agora, o cyberbullying e o perigo das...
Férias escolares: o que é fundamental para gerenciar a rotina com as crianças em casa
As férias escolares estão aí, e uma grande preocupação das mães, especialmente das que trabalham em home office, é aliar o trabalho e o...
5 dicas para manter a qualidade de vida após a aposentadoria
Após dedicar uma grande parte de suas vidas ao trabalho, muitas pessoas anseiam pela tão esperada aposentadoria. É um momento de transição significativa, repleto...