Sinais que o corpo dá que você não está consumindo proteína suficiente
As proteínas são de extrema importância para diversos processos do organismo humano, desde a estrutura das células até a imunidade. Quando você não está...
6 motivos para incluir o agachamento na rotina
O agachamento é um exercício que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e aumentar a aptidão física. É a principal atividade física para...
“Treinos online” podem ser eficazes, mas alunos têm receio de errar, mostra levantamento
Pergunte a quem faz exercícios com aulas on-line quais as vantagens dessa modalidade e eles vão citar a comodidade de se exercitar em qualquer...
Cinco exercícios simples para aliviar a cólica menstrual
Aquela dor na região abdominal durante o período menstrual pode variar de leve a intensa e, geralmente, é causada pelas contrações do útero que...
Probióticos: conheça os benefícios das bactérias do bem
Com certeza você já ouviu falar em probiótico, mas o que realmente significa? Os probióticos são bactérias que vivem no intestino e que, em...
Os perigos de se automedicar para amenizar a ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo humano para várias situações do cotidiano. Mas quando causa um sofrimento exagerado e significativo, pode ser...
Superalimentos para aumentar a produtividade no dia a dia
Uma alimentação desequilibrada pode afetar a produtividade no trabalho, porque a deficiência de alguns nutrientes pode levar à fadiga, com níveis mais baixos de...
Síndrome do pensamento acelerado não tem cura, mas pode ser administrada
A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), não é uma doença, mas um sintoma associado a um quadro de ansiedade. Quando se fala de Síndrome...
Alimento diet, light e zero: você pode estar consumindo errado e prejudicando a saúde
Um levantamento realizado pela World Obesity Federation apontou que, até 2030, quase 30% da população adulta do Brasil deverá estar obesa. Dados revelados pelo...
A importância de dormir bem
Os brasileiros estão dormindo cada vez pior, é o que aponta o estudo realizado pela USP e pela Unifesp em 2022, que mostrou que...