Máscara de dormir melhora a qualidade do sono?
O uso de máscara para dormir é uma escolha pessoal. Enquanto algumas pessoas podem considerá-la desconfortável, outras afirmam que apresentam uma melhora na qualidade...
Nutricionista explica cuidados com a alimentação no frio
O inverno já chegou e, com ele, vem aquela vontade irresistível de se aconchegar em cobertores e desfrutar de comidas quentes e reconfortantes. O...
Síndrome do ninho cheio: o que fazer quando os filhos adultos não saem da casa dos pais
Desde a virada do século, por motivos de ordem social e econômica, filhos adultos estão demorando cada vez mais para sair da casa dos...
73 milhões de brasileiros convivem com insônia
No Brasil, aproximadamente 72% da população sofre de algum distúrbio relacionado ao sono, de acordo com a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). A Associação Brasileira...
Como manter uma alimentação saudável no trabalho em meio a correria?
Na maioria dos casos, a rotina do trabalho acaba interferindo na alimentação dos brasileiros. Seja pelo grande número de tarefas ou pouco tempo para...
Exercícios físicos: quais são os melhores no combate à obesidade?
A pandemia do coronavírus causou medo e danos em todo o mundo. Porém, o que muitas pessoas não sabem é que, antes dela, uma...
Tecnologias na prática de exercícios: prós e contras da era digital na Educação Física
A tecnologia vem transformando todos os aspectos de nossas vidas, e a área da Educação Física não poderia ficar de fora dessa revolução. Com o avanço...
Cuidados com a alimentação no inverno
Durante o inverno, o corpo tende a trabalhar mais para se manter aquecido. Desse modo, uma alimentação adequada pode ajudar a fornecer os nutrientes...
Pesquisas mostram benefícios da conexão com a natureza para saúde física e mental
Em um mundo cada vez mais digital e acelerado, é fácil se afastar do poder restaurador da natureza. No entanto, estudos científicos recentes confirmam...
4 mitos e verdades sobre ganho e perda de peso no inverno
O inverno já está aí e, com ele, começam as mudanças de hábitos: mais comilança e menos exercícios. Além disso, surgem as crenças típicas...