Como agir no retorno após a lesão para evitar novos incidentes
Voltar a treinar ou ao trabalho depois de uma lesão exige mais do que cumprir um prazo: são necessários critérios objetivos, passos bem definidos,...
Leite é inflamatório?
De acordo com a Embrapa, o consumo per capita de leite e derivados atingiu seu ápice em 20 anos. Em 2024, o consumo de...
Musculação ajuda a viver mais e melhor
A prática regular de exercícios de força pode trazer uma série de benefícios à saúde – e isso é consenso na medicina. Recentemente, porém,...
Hábito de usar celular pode gerar uma carga de 27 kg no pescoço
O uso constante de celulares, com a cabeça inclinada para a frente, é um dos principais vilões da saúde da coluna. Essa postura não apenas...
O peixe é o novo superalimento? Descubra os benefícios que você não sabia
O consumo de peixes, muito além do sabor e da versatilidade na cozinha, é uma poderosa estratégia para promover saúde e bem-estar. Ricos em...
Dia do Profissional de Educação Física: qual o papel humano diante da era da Inteligência Artificial?
Hoje a Inteligência Artificial está em todo lugar. No mundo fitness, então, ela já ajuda a montar treinos, acompanhar resultados e até prever como...
Crianças e adolescentes podem fazer musculação?
Você sabia que a musculação está se tornando a nova moda entre crianças e adolescentes? Só que mais do que apenas querer músculos definidos,...
A importância de probióticos e prebióticos para saúde intestinal e imunidade
Manter uma saúde intestinal equilibrada e um sistema imunológico fortalecido depende, em grande parte, da alimentação, incluindo o consumo de probióticos e prebióticos. De...
5 coisas para pensar antes de fazer uma cirurgia plástica
Corpos esculpidos, cinturas marcadas, curvas milimetricamente desenhadas. Nos vídeos curtos das redes sociais, influenciadoras surgem magras, lipoaspiradas e impecáveis quase da noite para o...
Imunidade em dia: 6 dicas de como proteger o corpo nas mudanças de temperatura com alimentação
As variações bruscas de temperatura típicas do outono e inverno colocam o sistema imunológico sob pressão. Gripes, resfriados e infecções respiratórias tornam-se mais comuns,...