Coração acelerado, boca seca e sudorese podem ser sintomas de ansiedade, uma das doenças mais comuns do mundo. Segundo dados recentes da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 10% da população, ou seja, 720 milhões de pessoas, sofre com algum transtorno mental. Apenas no Brasil, mais de 26% dos indivíduos têm o diagnóstico de ansiedade.
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Durante a pandemia, o cenário de distúrbios mentais se intensificou. Estima-se que de 2020 a 2022, foram diagnosticados 25% mais casos de ansiedade e depressão no mundo inteiro. Diante deste cenário, a psicóloga do Hcor, Silvia Cury, aponta alguns mitos e verdades sobre a doença.
Fazer exercício físico reduz a ansiedade: Verdade. A atividade física libera a tensão e a endorfina, que é um hormônio que traz maior sensação de tranquilidade. Além do exercício, também é importante a pessoa ter um hobby para que possa se distrair e fazer algo que goste.
Afastar-se do problema é uma solução: Mito. Não adianta não pensar no problema ou apenas mudar de ambiente, porque a ansiedade, quando não tratada, vai acompanhar a pessoa onde ela estiver. O ideal é descobrir porquê o indivíduo está apresentando o sentimento e buscar uma solução.
Regularidade do sono ajuda a combater a doença: Verdade. Ter uma noite de sono adequada é muito importante. Deve-se também prestar atenção em casos de insônia ou de excesso de sono, porque essa desregularização afeta o ritmo de vida e a saúde não só psicológica, mas também física.
Álcool e cigarro deixam menos ansioso: Mito. As substâncias químicas são estimulantes. Mesmo que reduzam os sintomas momentaneamente, quando o efeito passa, a manifestação volta pior. Qualquer comportamento aditivo, seja qual for, ajuda a lidar com a ansiedade. Pelo contrário, vai piorar a situação e ficar cada vez mais difícil de resolver.
A ansiedade só pode ser tratada com remédios: Mito. Às vezes, as pessoas acham que tomar um remédio vai milagrosamente fazer a ansiedade desaparecer, mas não é bem assim. A medicação precisa ser associada a um trabalho de autoconhecimento, de percepção adequada do problema, e isso pode ser resolvido fazendo uma terapia psicológica. Nesses casos, a pessoa vai saber reconhecer quais são os gatilhos e o que pode fazer para minimizar os sintomas.
O café causa ansiedade: Verdade. O café e a cafeína em si são estimulantes, então, de fato, em pessoas que já têm um perfil ansioso, pode desencadear uma agitação incomum e não vai ser muito benéfico para a saúde, porque pode piorar a ansiedade.
A ansiedade tem cura: Mito. Não é possível afirmar que a doença tem cura, porque a ansiedade é algo que não tem como eliminar 100%. Sempre vai existir, em qualquer momento, alguma situação que pode aflorar a condição, então o que a pessoa tem que fazer é lidar com isso, assim que perceber os sintomas.
A especialista explica que a ansiedade é um estado de tensão do ser humano que, muitas vezes, traz à tona o medo e o desconforto em algumas situações. Ela pode ser decorrente de vários fatores, por isso, é importante procurar a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra, que vai conseguir compreender melhor a situação e direcionar o cuidado.
*Informações Assessoria de Imprensa
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