*Por Guto Cunha, gerente de Marketing da FreeBrands
Nos dias de hoje quem não tem uma rotina supercorrida e hiperconectada que atire a primeira pedra. Por isso, é mais do que necessário separar um tempo para desacelerar, retomar ao seu centro de equilíbrio e praticar o autocuidado, nem que seja por alguns minutos. Neste artigo, você vai acompanhar três conselhos para cuidar de si mesmo.
No entanto, não existe uma fórmula mágica, ou uma receita de bolo, o importante é entender o que funciona para você. Nesse sentido, algumas dicas e conselhos podem ser bem-vindos para motivar a dar os primeiros passos. Afinal, é melhor começar aos poucos do que nunca, certo? Então, que tal ir testando alguns hábitos de autocuidado e se descobrir no processo?
Veja três conselhos que funcionam, de fato, e ainda têm o poder de agregar mais autoestima e autoconfiança à vida. São três conselhos para cuidar de si mesmo.
1 – Cuide do seu refúgio particular
Manter a organização dos ambientes é fundamental. Independentemente de ser a mesa do trabalho ou a casa, esse hábito deve fazer parte da sua rotina. Até porque todo mundo ama deitar-se com lençóis recém-trocados, trabalhar em uma mesa bem-organizada, ou usar um banheiro supercheiroso e limpinho, não é mesmo? Acredite, manter refúgios particulares em ordem vai ter um impacto enorme no seu autocuidado.
Aqui a dica extra é apostar em aromatizadores de ambiente, inclusive aqueles especiais para banheiro. O mercado conta com opções para todos os gostos e várias fragrâncias que ainda ajudam a eliminar o mau cheiro e qualquer constrangimento causado pelo “número 2”.
2 – Hidrate-se!
Esse hábito vale de dentro para fora. Manter-se hidratado é essencial para o funcionamento do organismo. Regula a temperatura do corpo, protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes, favorece nossas articulações, entre muitas outras vantagens. Tanto é que a Organização Mundial da Saúde orienta o consumo de ao menos dois litros de água por dia para adultos saudáveis, por exemplo.
A hidratação ainda pode ir além da ingestão desse líquido precioso. Investir em hidratantes para a pele pode favorecer a sua rotina de autocuidado. Isso porque você pode fazer desse hábito um rito para relaxar e aplicar uma automassagem. Aqui ainda vale estender o uso aos hidratantes labiais, afinal, na correria do dia a dia esquecemos que nossos lábios são sensíveis e merecem todo cuidado e proteção como qualquer outra parte do corpo. Inclusive, há opções com proteção solar e ingredientes naturais que beneficiam ainda mais esse momento.
As mãos tampouco devem ser ignoradas. Já pensou em deixar sempre ao seu alcance lenços antissépticos com componentes hidratantes? Além de ajudar a eliminar as bactérias, você curte o efeito refrescante, cheiroso e dá adeus às mãos ressecadas.
3- Pratique esportes
Que tal reservar ao menos 30 minutinhos do seu dia para isso? A atividade física é importante aliada da autoestima e ainda garante mais disposição ao longo da semana. Outro ponto positivo é que esse hábito vai ao encontro de uma vida mais saudável. Isso, por si só, já basta.
Enfim, para o fim dessa lista o céu não é o limite. Portanto, dê atenção aos pequenos detalhes que podem ser incorporados ao seu dia a dia e que favorecem o bem-estar. O importante é começar a cuidar de si agora mesmo.
*Guto Cunha é gerente de marketing da FreeBrands, empresa criada em 2020 para administrar as marcas FreeCô (primeiro bloqueador de odores sanitários do país), Free Wipes (lenços umedecidos antissépticos), Free Bite (para alívio da coceira e desconforto causado por picadas de insetos), Kissu (spray bucal para mau hálito) e Beta (hidratante labial).
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