A partir deste ano, passa a ser proibido o uso de aparelhos eletrônicos portáteis nas escolas, conforme determina a Lei 15.100/2025, com exceção para alguns casos específicos. Além de contribuir para melhorar a aprendizagem, impor limites para o uso de telas pode trazer grandes benefícios para a saúde ocular, conforme afirmam especialistas.
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De acordo com Angela Andrade Maestrini, diretora técnica do Hospital de Oftalmologia Oculare, crianças e adolescentes que passam mais de duas horas por dia usando celulares, computadores ou tablets estão propensas a desenvolver miopia, além de outros problemas como ressecamento ocular e dores de cabeça. “Olhar fixamente para telas de celulares pode reduzir a frequência de piscar, o que pode levar a uma diminuição da lubrificação ocular, causando desconforto e fadiga”, explica a médica.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que a miopia está se tornando uma epidemia global. Projeções indicam que, até 2050, cerca de 50% da população mundial será afetada pelo distúrbio. A teoria é de que o tempo prolongado do uso da visão de perto com os aparelhos eletrônicos estimule a miopização da visão com aumento do comprimento axial do olho. Isso contribui de forma significativa para o aumento da miopia nas crianças e adolescentes”, ressalta Angela.
Medidas preventivas
A especialista em oftalmologia recomenda que os pais também controlem o tempo em que os filhos passam em frente às telas, quando estiverem fora da escola. “Embora possa ser desagradável para os filhos no início, é fundamental que os pais estabeleçam limites para o uso de celulares e tablets no dia a dia. É recomendado que crianças abaixo de dois anos não sejam expostas a dispositivos eletrônicos e, em crianças maiores, é necessário fazer pausas regulares para evitar desconforto visual”, recomenda.
Para a médica, conscientizar as crianças sobre os impactos da alta exposição às telas e a importância do uso moderado é o melhor caminho a ser seguido. “É comprovado pela medicina que, além de doenças oculares, utilizar dispositivos eletrônicos por uma longa duração pode causar a piora da saúde mental, depressão, estresse e ansiedade. Vale, inclusive, para adultos”, destaca.
Confira, abaixo, algumas dicas de cuidados com os olhos em relação ao uso de telas:
- Faça pausas regulares. A cada 20 minutos em frente às telas, descanse os olhos por 20 segundos, olhando para algo a cerca de 6 metros de distância. E a cada duas horas, faça pausas maiores, de 5 a 10 minutos.
- Ajuste a iluminação do ambiente para evitar reflexos na tela e reduza o brilho do dispositivo.
- Mantenha a tela a uma distância de 35 a 50 cm do rosto e ligeiramente abaixo da linha dos olhos.
- Faça exames oculares regularmente, para identificar problemas de visão precocemente.
*Informações Assessoria de Imprensa
