Foi o que aconteceu com a influenciadora Kamila Rigobeli: após uma aula experimental de spinning, ela sofreu o efeito tóxico do exercício intenso quando praticado por pessoas que não estão devidamente preparadas. Em um vídeo postado nas redes sociais, Kamila relatou que teve muita dor e precisou de internação depois que seu xixi ficou preto.
Segundo os médicos, a influenciadora teve uma rabdomiólise, que é uma doença que ocorre pela reação do corpo a uma lesão muscular grave (entenda mais sobre isso aqui).
A seguir, você entende como praticar o spinning do jeito certo, com risco mínimo para sua saúde.
🤔Mas, antes, o que é spinning? É uma bicicleta, mas não é a mesma coisa que montar na bike e sair pedalando ao ar livre. Também é diferente de uma bicicleta ergométrica daquelas encontradas em academias em geral, e que os alunos usam para fazer exercícios cardiovasculares alternando com a esteira durante um treino de musculação.
💭 Quem explica isso é Gustavo Starling Torres, especialista em Medicina do Exercício e do Esporte e diretor de Comunicação da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE).
“O spinning é uma modalidade de exercício indoor, envolvendo ciclismo estacionário. Em relação às bicicletas de rua, as de spinning são projetadas ergonomicamente, além de possibilitar o ajuste da resistência e até simular terrenos diversos.”
🚲 Como é uma aula de spinning? Nas academias focadas em spinning, é comum que o ambiente tenha uma iluminação própria, escura e com luzes próprias, como se fosse uma balada mesmo. O ambiente também é climatizado, com ar-condicionado. Em alguns momentos, os alunos são estimulados a levantar pesos, de 1 a 5 quilos. Aí, principalmente para iniciantes, o recomendado é não pedalar.
Influenciadora relata ter parado na UTI após aula de bike: entenda
“As bicicletas de spinning também possuem pedais especiais, permitindo o…
