A proteção solar é fundamental para manter a saúde da pele e prevenir danos causados pela exposição aos raios ultravioleta (UV) do sol. A recomendação da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) para proteção contra os efeitos danosos dos raios solares é que seja usado protetor solar – de FPS no mínimo 30 – nas regiões mais expostas ao sol, devendo ser reaplicado a cada 3 horas. Mas a proteção vai muito além do filtro solar de acordo com a médica cooperada da Unimed Curitiba, Rossana Spoladore, especialista em dermatologia.
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Para ela, além dos cuidados básicos com a pele, uma alimentação balanceada também é importante fator de prevenção e reforça a mudança de hábitos para garantir mais bem-estar e qualidade de vida. “A pele é o maior órgão do corpo humano e precisa de cuidados diários com limpeza e hidratação da face e do corpo, mas também é beneficiada de dentro para fora, ou seja, fica mais protegida e bonita quando é bem nutrida”, comenta. A especialista alerta ainda que a proteção deve ser até maior para pessoas que já tiveram câncer de pele ou que são muito claras (com olhos e cabelos claros), para aquelas que têm antecedentes de câncer de pele na família ou pessoas com muitos nevos (pintas) ou manchas. “O fator de proteção para essas pessoas deve ser acima de 50 para proteger de raios UVB e UVA”, completa.
Com práticas simples, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença. Confira outras dicas da especialista.
- Cuide diariamente da sua pele
Limpe, hidrate e use protetor solar todos os dias em regiões mais expostas como rosto, pescoço, braços e mãos, mesmo em dias mais nublados. Os produtos utilizados devem ser escolhidos de acordo com o tipo de pele. Os hidratantes e protetores podem conter ativos buscando o rejuvenescimento ou para cuidados com manchas. Protetores com cor atuam como base e fornecem maior proteção. Essa rotina diária é fundamental.
- Não se exponha tanto ao sol
Limite o tempo de exposição ao sol, especialmente durante as horas mais intensas, entre 10h e 16h. Procure sombra, use roupas de proteção UV, como chapéus de abas largas e roupas de manga longa, e busque abrigo quando o sol estiver mais forte. Use óculos de sol que bloqueiem 100% dos raios UVA e UVB para proteger não apenas a pele ao redor dos olhos, mas também as estruturas oculares sensíveis.
- Fique atento a manchas e pintas pelo corpo
Realize exames de pele regularmente para monitorar quaisquer alterações como novas pintas, manchas ou lesões. Consulte um dermatologista se notar qualquer mudança suspeita na sua pele. Quem tem muitas pintas deve procurar o dermatologista 1 vez ao ano e, caso alguma lesão apresente algum sintoma como dor, coceira, ardência ou vermelhidão, alteração do formato ou cor, ulceração, sangramento ou aumento de tamanho. Se houver necessidade, o dermatologista pode pedir exames complementares para identificar lesões ou manchas sugestivas de câncer de pele em estágios iniciais. A detecção precoce é fundamental.
4. Bronzeamento artificial e receita caseira são perigosos
O bronzeamento artificial em câmaras é proibido no Brasil desde 2009 por trazer riscos comprovados à saúde. Ele foi reclassificado pela OMS com agente cancerígeno, mas ainda existem muitas clínicas e um número grande de pessoas que ainda utilizam o bronzeamento artificial sem levar em conta os riscos à saúde. Já os cremes autobronzeadores são seguros desde que devidamente registrados e liberados para uso pela Anvisa. Evite receitas caseiras ou indicadas nas mídias sociais e sempre procure um médico para saber que tipo de produto é mais indicado para a sua pele.
- Aumente a proteção na praia ou na piscina
Use protetores mais altos, com fator de proteção mínimo FPS 50, quando estiver exposto aos raios solares na praia ou na piscina. Cuide também para reaplicar a cada duas horas. As roupas com proteção ultravioleta, bonés, chapéus e viseiras são indicadas para esses ambientes, mesmo se estiver na sombra.
- Hidrate-se
Mantenha sua pele bem hidratada. Uma pele saudável é mais resistente aos danos causados pelo sol. Use loções ou cremes hidratantes adequados ao seu tipo de pele.
- Adote um estilo de vida saudável
Mantenha uma dieta equilibrada rica em antioxidantes, que podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres. Evite o tabagismo, pois o tabaco pode aumentar o risco de câncer de pele.
- Na dúvida, procure um especialista
Se tiver preocupações sobre sua pele ou notar quaisquer alterações suspeitas, não hesite em procurar a orientação de um profissional de saúde, especialmente um dermatologista.
