A hipertensão arterial está entre as doenças crônicas mais comuns no Brasil e representa um dos principais fatores de risco para eventos cardiovasculares graves, como acidente vascular cerebral, infarto e insuficiência cardíaca. Dados do Vigitel 2025, pesquisa do Ministério da Saúde que monitora fatores de risco para doenças crônicas, indicam que cerca de 30% da população brasileira convive com a condição, o equivalente a aproximadamente um em cada três brasileiros.
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O avanço da hipertensão ao longo dos anos está diretamente relacionado ao envelhecimento. Com o tempo, alterações fisiológicas como a perda da elasticidade dos vasos sanguíneos favorecem o aumento da pressão arterial, tornando o controle ainda mais relevante após os 60 anos.
De acordo com Augusto Neno, médico cardiologista da MedSênior, um dos principais desafios é justamente o fato de a doença evoluir de forma silenciosa. “A hipertensão, na maioria das vezes, não apresenta sintomas evidentes. Muitos pacientes só descobrem a condição após já apresentarem alguma complicação, o que reforça a importância do monitoramento regular da pressão arterial, sobretudo na população idosa”, explica.
Mais do que o diagnóstico, a continuidade do cuidado é determinante para evitar desfechos graves. “Controlar a pressão arterial não é apenas reduzir números. É prevenir eventos que podem comprometer a autonomia, a qualidade de vida e, em muitos casos, a própria sobrevida do paciente”, destaca o especialista.
A seguir, confira sete cuidados fundamentais para manter a pressão arterial sob controle e reduzir riscos na maturidade:
- Acompanhar a pressão arterial regularmente
A medição frequente é essencial para identificar alterações e garantir o controle adequado, mesmo na ausência de sintomas. Fora do ambiente hospitalar e na ausência de um profissional de saúde para oferecer orientações, você pode medir sua pressão aparelhos validados por protocolos internacionais (como AAMI ou ESH) e certificados pelo INMETRO. No site da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH) é possível encontrar uma lista de modelos certificados.
- Seguir corretamente o tratamento medicamentoso
O uso contínuo dos medicamentos prescritos é indispensável para manter a pressão estável e evitar complicações.
- Reduzir o consumo de sal
O excesso de sódio está diretamente associado ao aumento da pressão arterial. Priorizar alimentos naturais faz diferença no controle da doença.
- Adotar uma alimentação equilibrada
Uma dieta rica em frutas, verduras, legumes e alimentos frescos contribui para a saúde cardiovascular.
- Praticar atividade física regularmente
Exercícios auxiliam no controle da pressão, melhoram a circulação e contribuem para o bem-estar geral.
- Manter o peso corporal adequado
O controle do peso reduz a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular e auxilia no controle da hipertensão.
- Realizar acompanhamento médico contínuo
O acompanhamento periódico permite ajustes no tratamento e uma abordagem mais individualizada, especialmente em pessoas com outras condições de saúde.
O cuidado com a hipertensão deve ser contínuo e integrado. A combinação entre hábitos saudáveis, acompanhamento profissional e adesão ao tratamento é fundamental para reduzir complicações, evitar internações e garantir mais qualidade de vida ao longo dos anos.
*Informações Assessoria de Imprensa
