A dor no joelho infelizmente é democrática: pode afetar desde crianças e adolescentes, passando por atletas de alta performance até pessoas sedentárias. No entanto, a negligência com os primeiros sintomas pode transformar um desconforto passageiro em uma lesão crônica.
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Segundo Frederico Scherner, médico ortopedista e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, saber diferenciar uma dor muscular de um problema estrutural é decisivo para a preservação da mobilidade.
“Vemos um aumento significativo de lesões em jovens, muitas vezes ligadas ao uso de calçados inadequados, falta de fortalecimento muscular ou erros de execução em atividades físicas. Vale lembrar também que problemas no joelho não são exclusividade de pessoas idosas, podendo afetar qualquer um”, explica.
Uma pesquisa realizada pela empresa Pés Sem Dor em 2017 observou que cerca de 69% dos brasileiros acima de 18 anos sentem dores na articulação do joelho; as mulheres são as mais afetadas.
Sinais de alerta: quando procurar o médico?
Nem toda dor exige uma ida imediata à emergência, mas alguns sinais indicam que a articulação está em risco. É necessário buscar avaliação especializada se houver alguns dos sinais abaixo:
Causas e lesões mais comuns
As patologias variam de acordo com a faixa etária e o estilo de vida:
Público jovem e ativo: neste grupo, predominam as lesões agudas, como as rupturas de ligamento (especialmente o LCA — Ligamento Cruzado Anterior) e lesões de menisco, geralmente ligadas à prática esportiva. Também é comum o diagnóstico de condromalácia patelar, um desgaste precoce da cartilagem que causa dor na parte frontal do joelho.
Em atletas (amadores ou profissionais): tendinites e sobrecargas por movimentos repetitivos.
Em idosos: a causa principal costuma ser a artrose (desgaste degenerativo da articulação).
Saúde dos joelhos: 5 mitos e verdades
Confira alguns principais mitos e verdades quando o assunto é dor no joelho.
1. Estalar o joelho é sempre sinal de problema
MITO. O estalo “seco” e sem dor geralmente é apenas a liberação de gases no líquido sinovial ou o ajuste de tendões sobre o osso. “O alerta acende quando o ruído vem acompanhado de dor ou inchaço”, lembra o ortopedista.
2. Quem tem dor no joelho deve parar de fazer exercícios
MITO. O repouso absoluto é, na maioria das vezes, prejudicial. O sedentarismo enfraquece a musculatura (quadríceps), deixando a articulação ainda mais sobrecarregada. “A orientação é a adaptação: trocar atividades de alto impacto por exercícios de fortalecimento guiados”, acrescenta Frederico.
3. O excesso de peso é um dos maiores inimigos da articulação
VERDADE. O joelho é uma articulação de carga. Estima-se que, ao caminhar, a pressão sobre os joelhos seja de até 3 a 4 vezes o peso corporal. Uma redução de apenas 5% no peso total já reduz significativamente a progressão de desgastes como a artrose.
4. Subir e descer escadas prejudica o joelho
DEPENDE. Para uma pessoa saudável e com musculatura em dia, é um ótimo exercício. Mas para quem já apresenta artrose avançada, por exemplo, o esforço mecânico da descida de escadas gera uma compressão patelar acentuada, podendo intensificar a inflamação se não houver orientação.
5. Salto alto pode causar lesões crônicas nos joelhos
VERDADE. O uso prolongado de saltos altera o centro de gravidade e a biomecânica da pisada, aumentando a pressão na parte frontal do joelho (patela). “Com o tempo, isso pode levar ao encurtamento da musculatura posterior e ao desgaste precoce da cartilagem”, finaliza o especialista.
*Informações Assessoria de Imprensa