No dia 16 de março foi comemorado o Dia do Médico Clínico, data instituída pela Sociedade Brasileira de Clínica Médica (SBCM) em 2015, para homenagear o especialista responsável pela atenção primária, diagnóstico, prevenção e tratamento de cerca de 80% das doenças, atuando de forma integral na saúde do paciente.
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Sinônimo de salvar vidas, muitos jovens sonham com o dia em que irão vestir o jaleco branco e trabalhar como médicos, entretanto, para que esse sonho se torne realidade, é necessário, antes de tudo, passar no vestibular e cursar medicina.
Muitas vezes, são anos de preparação até a aprovação, e por isso, ‘é preciso ter um manual interno de persistência para se manter na rota certa’, afirma Eduardo Dias, professor de curso pré-vestibular e especialista em estratégias de estudo, inteligência emocional e alta performance.
Com isso em vista, o profissional preparou uma lista sobre o que você precisa manter vivo até a aprovação no vestibular de medicina:
- Tenha um ‘porquê’ forte
Lembra o porquê você começou? Para lidar com a longa jornada de preparação para o vestibular de medicina é preciso que seu motivo seja maior do que qualquer desculpa. ‘O que sustenta um vestibulando de medicina durante as longas horas de estudo, a pressão das provas e a intensidade do percurso é seu propósito. Reflita sobre o que te move. É a vontade de salvar vidas? A construção de uma carreira sólida? Um “porquê” baseado em valores pessoais e empatia é o que garantirá não só a aprovação no vestibular, como a longevidade na área’, ressalta Dias.
- Visualize sua vitória
Visualizar a sua aprovação no vestibular de medicina é uma ferramenta psicológica poderosa que contribui para a realização desse objetivo, agindo como uma técnica de foco, preparação mental e aumento de produtividade.
Segundo o mentor, ‘a estratégia de visualização visa treinar o cérebro para se comportar de acordo com o desejado. Você pode, por exemplo, colar na parede imagens do hospital, da faculdade e do jaleco, Ver seus sonhos todos os dias ajuda a melhorar o desempenho e alcançar seus objetivos’.
- Tenha uma rotina equilibrada
Não adianta estudar 14 horas em um dia e travar no outro. Manter uma rotina equilibrada de estudos é, comprovadamente, mais eficiente do que estudar muitas horas seguidas, pois a regularidade é o fator que melhor promove a memorização em longo prazo.
‘Mais importante do que o número de horas sentado à mesa é a qualidade do aprendizado, por isso, garantir que o cérebro descanse e processe o que foi aprendido é extremamente importante. Portanto, para criar uma rotina equilibrada faça pequenas pausas para descansar a mente e tenha dias ou horários de folga reservados para outras atividades e descanso, permitindo assim, um retorno mais produtivo’, alerta.
- Comemore as pequenas vitórias
A trajetória até a aprovação é longa, exaustiva e muitas vezes solitária, logo, comemorar as pequenas vitórias é extremamente importante e estratégico. Comemorar não significa fazer uma festa toda semana, mas sim, valorizar o seu próprio esforço.
- Troque experiências com outros vestibulandos
Essa interação ajuda a aliviar o peso emocional e renova a motivação, funcionando como uma rede de apoio essencial para lidar com a ansiedade e a pressão, afinal, compartilhar os desafios dessa fase ajuda a entender que o sofrimento não é solitário, aumentando a resiliência.
- Esteja por dentro
‘Já ouviu dizer que o ambiente molda diretamente seu comportamento, saúde mental e resultados? Pois, ele funciona como um “filtro” que pode te impulsionar ou limitar. Por isso, é importante viver o universo da Medicina desde já, seja participando de grupos da área, seguindo perfis interessantes, etc.’, aconselha o especialista.
- Tenha um mentor
Esse item pode ser um grande diferencial na busca pela aprovação em medicina, pois transforma uma jornada solitária e incerta em um caminho estruturado, acelerando resultados, afinal, por já terem percorrido o caminho, mentores ajudam o estudante a evitar erros estratégicos comuns que atrasam a aprovação.
- Resiliência acima de tudo
De acordo com Dias, ‘errar é parte do processo, sendo imprescindível se levantar, ajustar o caminho e seguir em frente’.
Devido à alta carga de estresse, concorrência e necessidade de superação, a resiliência é considerada um pilar fundamental que equilibra estudos intensos com a manutenção da saúde mental.
- Conheça a si mesmo
Reconheça seus limites, entenda onde precisa evoluir, e jogue com inteligência. Essa postura permite uma preparação estratégica e direcionada, focada em superar pontos fracos. ‘Nenhum progresso é linear, e a persistência em identificar erros e corrigi-los, fase após fase, é o que garante a evolução da nota’, acrescenta.
- Alimente sua motivação todos os dias
A trajetória é intensa e competitiva, fazendo da motivação diária uma ferramenta essencial para não desistir diante dos obstáculos. É ela que faz o estudante superar o cansaço diário e a procrastinação.
- Corpo são, mente blindada
Se alimente bem, durma melhor ainda e se movimente – esses hábitos otimizam o desempenho cognitivo, melhorando a memória, a concentração e a resistência mental durante o estudo e no dia da prova.
- Pratique o agora
Estudar também exige foco emocional, pois ajuda a gerenciar a ansiedade, manter a motivação e lidar com a frustração diante de dificuldades.
‘As emoções positivas impulsionam a aprendizagem, enquanto emoções negativas intensas, como medo, frustração, estresse, e muitas outras, podem bloquear as funções cognitivas de alto nível, como a retenção e a memória. Por isso, é de extrema importância praticar o autoconhecimento, entendendo quais emoções contribuem ou atrapalham o seu aprendizado. Além disso, a utilização de técnicas de meditação ou respiração ajudam a diminuir a ansiedade e voltar ao foco’, finaliza o especialista em estratégias de estudo e alta performance.
*Informações Assessoria de Imprensa
