Crianças e volta às aulas: alerta sobre peso de mochilas e postura adequada

O cuidado com as crianças na volta às aulas não está concentrado apenas em relação à pandemia de Covid-19. Em um momento em que o ensino a distância se mescla com o ensino presencial nas escolas brasileiras, a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) alerta sobre os cuidados com a postura adequada na frente do computador e o peso das mochilas escolares. 

Uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Educação a Distância (ABED) com estudantes, responsáveis, professores e gestores da rede privada e pública mostra que, dos mais de cinco mil participantes, 40% preferem o modelo híbrido de ensino, ou seja, a mescla de aulas remotas e presenciais. 

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De acordo com a SBOT, esse revezamento do on-line com o presencial impõe, além de todos cuidados de higienização e distanciamento, dois pontos: as mochilas pesadas para quem está na escola e a postura diante do computador para quem está na aula a distância.

Segundo Jean Klay, coordenador da Comissão de Campanhas Públicas da SBOT, os ortopedistas alertam que mochilas com mais de 10% do peso da criança podem causar problemas na coluna. “Além das mochilas, neste ano, nos preocupamos também com a postura da criança na frente do computador. Nossa missão é levar informação à população geral e tentar, de alguma forma, protegê-la nesse novo momento”, explica.

O excesso de peso das mochilas escolares muda a postura, a criança tende a caminhar um pouquinho curvada e os músculos do peito se encurtam. Os das costas ficam mais fracos. Tudo isso pode gerar um desvio do alinhamento e, no futuro, a qualidade de vida será afetada.

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A SBOT orienta que: 

• Não carregue na mochila mais do que 10% de seu peso;
• Nunca carregue as mochilas com apenas uma das tiras passada pelos ombros, pois isso pode provocar desvio na coluna (escoliose);
• As tiras devem ser tensionadas para que a mochila fique bem junto ao corpo, e cinco centímetros acima da linha da cintura.

Crianças e volta às aulas: postura na frente do computador

Com a pandemia da Covid-19, outro fator que preocupa a SBOT é a postura na frente do computador, celular ou tablet durante as aulas remotas. As doenças ocupacionais são a maior causa de afastamento no trabalho e atualmente podem ser encontradas até mesmo nos jovens que, por sua vez, estão estudando em casa e ficam por um longo período na frente das telas. 

Para que o estudo remoto não cause dorsalgias, distúrbios osteomusculares ou transtorno das articulações é preciso ficar atento à postura, assim é recomendado: 

• o uso de cadeiras com encosto adequado e que apoie o dorso 
• apoie seus pés no chão ou em um suporte apropriado que deixem o joelho em um ângulo maior que 90°, isto reduz a pressão sobre as costas;
• os punhos devem ficar em posição reta ao digitar. 

Além da postura e dicas de como se portar durante as aulas, as recomendações incluem uma boa alimentação, assim como atividades físicas e alongamento regulares para manter a boa saúde física e mental dos jovens e crianças.  

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