Saúde na primavera: 4 dicas para aproveitar a estação com bem-estar

A Unimed Londrina iniciou uma nova fase da campanha No Mood da Estação, agora dedicada à primavera. A estação marca dias mais claros, temperaturas agradáveis e uma grande variedade de frutas e vegetais frescos; cenário ideal para adotar novos hábitos e cuidar da saúde na primavera e em todas as idades.

As mudanças no clima estimulam a produção de serotonina, hormônio ligado ao bem-estar, incentivando atividades ao ar livre e uma alimentação mais leve. A época também é rica em frutas, verduras e legumes que fortalecem o organismo.

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Confira 4 dicas para florescer com mais saúde nesta primavera:

1. Aposte nas cores do prato: varie frutas, verduras e legumes da estação, garantindo mais nutrientes e fortalecimento da imunidade.
2. Nutrientes para a terceira idade: Vitamina C, fibras, cálcio e vitamina D são essenciais para manter disposição e saúde óssea.
3. Movimente-se ao ar livre: caminhadas, alongamentos e pedaladas leves melhoram circulação, reduzem o estresse e favorecem a socialização.
4. Não esqueça da hidratação: além de água, frutas como melancia e abacaxi ajudam a manter o corpo equilibrado.

Pequenas mudanças fazem grande diferença. Nesta primavera, invista em alimentação equilibrada, exercícios regulares e hidratação. A Unimed Londrina está ao seu lado para garantir bem-estar em todas as estações.

Fonte: Unimed Londrina

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