As famosas promessas de Ano Novo sempre se repetem: começar uma atividade física, melhorar a alimentação, perder peso, e por aí vai… O cumprimento delas, no entanto, é mais raro, sendo possível encontrar estudos americanos mostrando que mais de 80% das pessoas desiste do novo hábito já no segundo mês do ano. A notícia boa é que já temos uma boa ideia do que ajuda no processo: para além da promessa, deve vir o compromisso. E foi exatamente essa a postura da equipe de Gestão da Atenção à Saúde (GEAS), da Unimed Paraná, durante o ano de 2025.
Em abril deste ano, a Revista Ampla trouxe depoimentos de colaboradores da Unimed Paraná que têm encontrado motivação para se exercitar a partir de uma competição saudável, contabilizando pontos pelo aplicativo Desafio Mude1Hábito e ganhando brindes. Inspirada, a equipe da GEAS se animou em fazer também uma competição interna durante todo o ano de 2025, com foco na mudança de hábitos e tendo como ferramenta de apoio o aplicativo GymRats.
GymRats é um aplicativo de celular que transforma a rotina de exercícios em uma competição virtual, onde usuários se juntam em grupos para competir por pontos em desafios fitness. O aplicativo permite criar regras de pontuação personalizadas, registrar atividades (como treinos, milhas ou calorias) e acompanhar a evolução pessoal e em grupo. O objetivo é usar a gamificação para manter a motivação e incentivar a prática regular de atividades físicas.
Marcelo Amaro, coordenador de Programas de Gestão em Saúde, avalia que para além da competição, a motivação da equipe foi também o desafio pessoal de combate ao sedentarismo, já que a maioria das pessoas buscou iniciar ou retomar alguma atividade física: “O sedentarismo é responsável por várias comorbidades, então, todo incentivo para…