Você está preparado para envelhecer bem? Com o objetivo de fomentar a discussão de temas pertinentes ao momento em que vivemos, o Conversa Ampla traz semanalmente um bate-papo on-line com especialistas de diferentes áreas – desde pautas que abordam o bem-estar até análises sobre doenças específicas. As entrevistas com profissionais qualificados visam apresentar novos pontos sobre assuntos relacionados – direta ou indiretamente – à saúde.
O que fazer para envelhecer com saúde?
As pesquisas indicam que o Paraná deverá ter mais idosos que crianças já em 2028, antes da “virada da curva” nacional, prevista para 2030. Para envelhecer bem, ter uma rotina saudável é fundamental. Nesta Conversa Ampla, o entrevistado é o professor Jayme Rodrigues Dias Júnior, com doutorado em respostas fisiológicas e metabólicas do exercício. Ele explica o círculo virtuoso da criança saudável, jovem saudável, adulto saudável e idoso saudável. Além de dar dicas de exercícios, ele salienta que nunca é tarde para começar. Mesmo quem nunca praticou atividade física, será beneficiado pelo bem-estar que ela provoca.
Exercícios físicos: dicas para começar
- Procure uma atividade física que lhe dê prazer.
- É importante ter rotina da prática escolhida.
- Esteja assessorado por um profissional especializado. Ele orientará o que é correto, considerando a sua individualidade.
- Faça os exercícios com a companhia de alguém: um amigo, filho, esposa. Um sempre motiva o outro.
- Prefira fazer as atividades em ambiente com outras pessoas. Você também ganhará com a socialização.
