Não há como negar: a vida cotidiana está cada vez mais acelerada. Compromissos, trânsito, redes sociais, informação a todo momento… um prato cheio para o estresse. Conseguir encontrar um momento para o autocuidado, às vezes, pode parecer impossível, mas saiba que esses espaços são fundamentais para controlar as consequências que o estresse, por exemplo, tem no corpo.
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Com esse foco, o Viver Bem, da Unimed Brasil, reuniu cinco consequências que o estresse pode gerar no organismo, bem como estratégias para tentar lidar melhor com cada uma. Confira:
- Queda de cabelo
A queda de cabelo, quando não acontece por fator genético, costuma estar associada a alguma questão de saúde, como, por exemplo, o estresse. Em alguns casos, o diagnóstico pode ser dificultado, já que a queda pode acontecer meses depois de um episódio estressante.
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Como combater: o primeiro passo é consultar um dermatologista. Se o seu caso realmente for de queda por estresse, o profissional poderá indicar medicamentos, produtos de uso tópico e mudanças no estilo de vida que podem incluir prática de atividade física, alimentação saudável, meditação e até acompanhamento psicológico.
- Insônia
Pode parecer contraditório que uma pessoa apresente cansaço excessivo e insônia ao mesmo tempo, mas ambos são sintomas de estresse. E cuidar do sono é essencial para evitar problemas mais graves, como hipertensão, diabetes, ganho de peso e alterações metabólicas.
Como combater: a prática de atividade física, em especial no período da manhã e início da tarde, ajuda a dormir melhor. Exercícios de relaxamento para reduzir o cansaço mental e físico, aliados a boas práticas de higiene do sono, também podem contribuir.
- Alergias e problemas de pele
Quando o sistema imunológico…
