As dores nas costas, antes associadas a pessoas mais velhas, estão cada vez mais comuns, e uma surpresa é que muitos casos têm acontecido entre os jovens.
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O ortopedista Luiz Felipe Carvalho explica que esse fenômeno está diretamente ligado ao estilo de vida atual. “O sedentarismo e a má postura, especialmente durante longos períodos em frente ao computador ou celular, são os maiores responsáveis pelo aumento desses casos”, afirma.
A popularização do home office, o uso excessivo de dispositivos móveis e a diminuição da prática de exercícios físicos contribuíram para agravar o problema. Passar horas sentado sem o devido apoio ou curvado olhando para a tela gera sobrecarga na coluna, que ao longo do tempo pode levar a dores crônicas e até alterações estruturais.
Consequências da falta de cuidados
De acordo com Luiz Felipe Carvalho, a dor não deve ser ignorada para que sejam tomadas medidas de cuidado ou identificar uma causa mais séria e facilitar o tratamento.
“Quando não tratada, ela pode evoluir para hérnias de disco, inflamações e até comprometer a qualidade de vida. Por isso, é essencial buscar orientação médica ao primeiro sinal de desconforto persistente”, alerta.
Como prevenir?
A prevenção é simples, mas exige disciplina. Entre as principais recomendações estão:
- Praticar atividades físicas regularmente, especialmente exercícios que fortaleçam a musculatura das costas e do abdômen.
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Adotar uma postura correta ao sentar e ao usar dispositivos eletrônicos, mantendo a coluna alinhada.
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Fazer pausas durante o trabalho para alongar o corpo a cada 50 minutos.
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Investir em mobiliário ergonômico, como cadeiras e mesas adequadas.
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Evitar longos períodos no celular com a cabeça inclinada para baixo.
De acordo com o ortopedista, pequenas mudanças diárias podem evitar grandes problemas no futuro, por isso é importante implementá-las no seu dia a dia.
“Cuidar da postura e movimentar o corpo é a chave para manter a coluna saudável. É um investimento na qualidade de vida”, conclui Luiz Felipe Carvalho.
*Informações Assessoria de Imprensa
