Envelhecer bem é uma arte que se aprende ao longo da vida. Para te ajudar a navegar por essa jornada com mais saúde, autonomia e alegria, reunimos cinco entrevistas com especialistas que abordam os pilares de uma velhice plena. Confira.
1. Blue zones: segredos para viver mais e melhor, em vídeo com Higor Afonso
Nesta Conversa Ampla, o médico de família e comunidade e geriatra Higor Afonso conta onde as blue zones estão presentes, se elas podem ser encontradas aqui no Brasil e como a simplicidade pode ser uma grande aliada para uma vida mais plena.
2. Sarcopenia: como evitar a perda muscular após os 30, com Matias Krüger
A partir dos 30 anos de idade, a perda muscular começa de forma gradual. A diminuição da massa magra se torna ainda maior com o passar do tempo e suas consequências, mais notáveis, com a piora da qualidade de vida e incapacidade de fazer atividades diárias que, antes, eram simples — de levantar do vaso sanitário a levantar um pacote de feijão.
A prevenção e o tratamento existem, e podem diminuir consideravelmente essa perda que é natural do envelhecimento — e, pela qual todos vamos passar. Para ter uma vida mais saudável, hoje e lá na frente, é necessário mudar alguns hábitos. E é sobre isso que Matias Krüger, médico geriatra e colaborador na área de Saúde Corporativa da Unimed Paraná, fala nesta conversa com a jornalista Natalie Vanz Bettoni.
3. Prevenção de queda de idosos: o que fazer
Num país com cerca de 21 milhões de pessoas idosas, os cuidados com o envelhecimento devem evitar as quedas e preservar a funcionalidade de quem está acima dos 60 anos. Nesta Conversa Ampla, o educador físico e nutricionista, Braulio Branco, explica que a casa é a principal geradora de quedas. Ele orienta sobre os cuidados necessários para preservar a autonomia e a prevenção de queda de idosos. Branco…
