Com a aproximação do final do ano, é comum repensar todas as decisões que foram tomadas ao longo dos últimos meses. Dessa forma, surgem, também, as promessas para o ano que está para chegar: guardar mais dinheiro, emagrecer, viajar mais e por aí vai. No entanto, não é necessário esperar o próximo Carnaval passar para mudar alguns hábitos e conseguir mudar de vida!
Se você começar ainda hoje, é possível transformar sua vida e ter uma rotina muito mais saudável ainda neste ano. Abaixo, listamos 10 passos simples para transformar seus hábitos e mudar de vida antes do próximo réveillon. Confira!
O que fazer para mudar de vida? Veja 10 dicas:
- Reserve um tempo diário para você
- Deixe o celular de lado antes de dormir
- Planeje sua semana
- Troque o elevador pela escada
- Invista em uma garrafa de água e ande sempre com ela!
- Reduza o consumo de açúcar
- Cuide da sua mente: pratique meditação por 10 minutos
- Passe mais tempo ao ar livre
- Faça planos de médio e longo prazo
- Aprenda algo novo
Reserve um tempo diário para você
Por mais corrida que sua rotina seja, é fundamental reservar pequenos momentos para investir em algo que você goste. Seja tomar um café com calma, um banho relaxante, ler um livro… encontre algo que te permita “desligar” por um momento! Assim, você terá mais energia para focar em outros pontos importantes da sua vida.
Deixe o celular de lado antes de dormir
Além de dormir o número de horas suficiente por dia, é fundamental ficar um tempo offline antes de ir para a cama. Pode ser tentador mexer nas redes sociais quando já está deitado, mas saiba que isso impacta negativamente na qualidade do seu sono. Comece aos poucos! Na primeira semana, deixe o celular de lado 15 minutos antes de deitar. Depois, passe para 30 minutos e, finalmente, quando se sentir pronto, pare de mexer no celular 1 hora antes de deitar.
Planeje sua semana
Seja em um planner, no aplicativo do celular, em um papel colado na geladeira… Planejar sua…
