Ficar um maior tempo em frente ao computador e usando o aparelho celular traz uma série de consequências. Além de aumentar o número de casos de miopia (leia mais aqui), esse tipo de rotina também favorece a chamada Síndrome do Olho Seco. A pessoa pisca menos e, com isso, há uma redução na lubrificação ocular. Então, como evitar o olho seco?
“Devido ao isolamento social, as pessoas passaram a usar ainda mais os eletrônicos. Isso agravou os casos de miopia já existentes, por exemplo, e está fazendo nascer uma nova geração de míopes, entre elas muitas crianças. Inclusive já foram realizados diversos estudos que comprovam este fato. Além disso, diversas outras patologias e queixas oculares ocorreram com essa mudança de estilo de vida, relacionado ao uso de telas o dia todo e ao confinamento, como por exemplo o olho seco, irritação e o cansaço visual”, comenta o oftalmologista Andreo Parra, do Hospital de Olhos do Paraná.
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Como evitar o olho seco? Sintomas
Segundo a Associação dos Portadores de Olho Seco (APOS), a Síndrome do Olho Seco acomete 24% dos brasileiros e tem como sintomas: secura ocular, cansaço visual, vermelhidão, ardência, coceira, sensação de corpo estranho ou areia nos olhos e embaçamento da visão. Esses sintomas impactam a qualidade de vida dos pacientes e, nos casos mais graves, podem comprometer a córnea, com sequelas que reduzem a acuidade visual.
A médica oftalmologista Fabiana Rega Gallucci explica que a Síndrome do Olho Seco é uma condição multifatorial que pode provocar desde sintomas leves até muito graves. “As pessoas piscam menos nos estados de atenção, quando ficam por tempo prolongado em frente às telas de computadores, celulares e TVs, e isso reduz a lubrificação dos olhos, já que aumenta o tempo de exposição da superfície ocular”, afirma a especialista.
Como evitar o olho seco? Recomendações
Para evitar o desconforto nos olhos é recomendado fazer algumas pausas para diminuir o período de exposição às telas, lembrar de piscar e aplicar um colírio lubrificante. “É importante ressaltar que as lágrimas têm um papel bastante importante para a saúde ocular, uma vez que protegem os olhos contra os fatores externos. Por isso, se os olhos estiverem ressecados, o tratamento inclui a utilização de lágrimas artificiais para mantê-los hidratados e lubrificados. Porém, deve-se sempre consultar o oftalmologista para verificar qual a solução é a mais indicada para cada caso”, conclui a médica.
Dicas para proteger os olhos e manter uma boa saúde da visão:
– evitar coçar os olhos;
– cuidados com a maquiagem: remover os produtos de beleza dos olhos antes de dormir; não usar produtos fora do prazo de validade; não usar produtos de outra pessoa; usar produtos antialérgicos e sem conservantes;
– verificar regularmente o nível de glicose no sangue para evitar problemas oculares provocados pela diabetes;
– ao menos uma vez por dia, higienizar a área em volta dos olhos, como pálpebras, cílios e cantos, para remover impurezas e secreções secas evita coceira, irritação ou até conjuntivite;
– piscar com mais frequência e fazendo pausas repetidas lubrifica a córnea, evita o ressecamento dos olhos, descansa a vista e auxilia no combate à chamada síndrome da visão de computador;
– usar protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;
– lavar os olhos com bastante água limpa se neles cair qualquer substância;
– usar óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por médico oftalmologista;
– antes de colocar ou ao tirar as lentes de contato, lavar bem as mãos e higienizar as lentes com produtos indicados pelo fabricante. O estojo onde as lentes são guardadas também deve estar sempre limpo;
– utilizar óculos escuros em ambientes com claridade excessiva;
– consumir mais peixe: o alimento é rico em ômega 3 e contém vitaminas A, B,D e E, essenciais para a saúde;
– não fumar, praticar exercícios físicos, manter o peso adequado e uma boa alimentação, são atitudes saudáveis inclusive para os olhos;
– visitar regularmente o médico oftalmologista para fazer exames preventivos!
Fonte: Conselho Brasileiro de Oftalmologia
* Com informações das assessorias
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